Mangalsala (Riga)

Category: Magnets 2011 39. karta

Map/area: Mangalsala (Riga)

Organiser: IK Auseklis

Country: Latvia

Discipline: M21AK

Results

Sovakar gribeju atgut mazliet orientesanas sacensibu garsu, lai Kapa nebutu galigs nulle. Bet nu sakoncentreties distancei galigi nevareju – vasara, saule, jura – kada tur vel orientesanas :) Nu labi jauks orientesanas trenins gar juru jau ari nav tas sliktakais variants. Ja vien starta nebutu beigusas legendu lapinas, tad punktus nemaz karte nebutu vienojis. Uz 31. kp tik pa tacinu easy, uz 32. kp ari tik virziena... bet punkta nav tur kur biju iedomajies ka tam jabut, jaskrien atpakal, jo esmu vismaz 100m paskrejis punktam garam (sen atkal neesmu skrejis meroga 1:7500) Uz 33. kp pa drosako variantu – pa tacinu. Uz 34. kp kaut kur skrienu, it ka virziens ir pareizs, bet nu bakstoties pa to zalo vismaz 1 minuti pazaudeju. 35. 36. 37. kp elementari, bet uz 38. kp atkal pats nesaprotu kur skrienu un ko daru (kaut ka sodien prats uz orientesanos galigi nenesas) attopos pie kaut kada gravisa un saku petit karte kur tas varetu but, talak jau vienkarsi. 40. un 41. kp ritigi taku un celu etapi.

Nu un tagad bus pats labakais, to ka virzienu nespeju noturet jau izjutu uz ieprieksejiem punktiem (nez kapec man vispar kompass ir lidzi) bet uz so 42. kp tas izpaudas loti uzskatami, vispirms jau no 41. kp izgaju uzreiz daudz pa kreisi un nonakot uz cela domaju ka esmu jau uz talaka cela, tapec visai drosi skreju pa celu uz prieksu un tad pa labi zalaja ieksa. Tas ka karte un daba saka paradities nesakritibas, manu parliecibu nesatricinaja un tulin jau biju gatavs ieraudzit sev prieksa punktu. Punkts protams nekur tuvuma nebija, jo es to mekleju pavisam cita rajona. Talako nav verts aprakstit, pastaigajos, paskraidiju un ta uzduros virsu 44. kp No sakuma vel bija apnemiba skriet atpakal uz 42. kp un turpinat distanci, bet kad paskatijos pulksteni, tad sapratu ka nav jegas, labak lenam skriesu uz finisu un tad prom uz juru peldeties. Velreiz pieradiju sev neapgazamo patiesibu - ja dodies orientesanas distance, tad pilniba koncentrejies tai (vienalga trenins vai sacensibas) nevis pratu nodarbini ar pavisam citam domam.

Ir 101 kg, ta ka tagad visa uzmaniba kompasam un virzienam, un Kapas smagsvari saturaties :)

Niedrajs Z (Smiltene)

Category: Trenins

Map/area: Niedrajs Z (Smiltene)

Country: Latvia

Lai atsvaidzinatu kartes lasisanu pirms Kapas, sodien uztaisiju treninu izskrienot 1995. gada Azimuta 16. kartas distanciti pa Niedraja mezu, pa kuru visticamak bus jaskrien ari kada no Kapas sacensibu dienam, jo vairakas vietas redzeju jau iemarketas punktu vietas. No sakuma biju apnemies veikt visu distanci skrienot, bet kartes rietumu un ziemelrietumu dala diemzel nacas staigat, jo gruti bija kaut ko karte saprast. Karte ir zimeta talaja 1986. gada un protams pa 25 gadiem meza tomer notikusas loti lielas izmainas, kur kadreiz bija izcirtums vai jaunaudze tur tagad ir labi skrienams mezs, bet daudzviet bija jauni izcirtumi un celi, un 12. un 14. kp rajona parvietosanas bija loti apgrutinata, jo tur baltais mezs bija loti sen parversts par izcirtumu, kurs tagad pilniba aizaudzis ar krumiem un avenajiem. Saprast tados dzunglos nevareja neko, tikai aptuveni pec reljefa vareju nojaust ka esmu nonacis lidz punkta vietai. Distances beigas jau atkal sanaca mazliet uzskriet. Loti svetigi bija iepazities pec tik daudziem gadiem ar Niedraja apvidu, it seviski kartes R dalu. Cerams ka Kapai sis trenins noderes. Pelde pec skrejiena Niedraja vienmer ir lieliska!

Leeds 10K Run

So blogu izveidoju lai arhivetu savas orientesanas kartes, bet soreiz bus maza atkapite no orientesanas. Jauzraksta par pieminesanas vertu pasakumu, kura sodien piedalijos. Pirmo reizi dzive piedalijos 10 km ielu skrejiena – Leeds10K Run!

Kaut kad jauniba vairakas reizes biju skrejis 10 km krosu pa mezu, uzradot rezultatus 42-45 minusu robezas, bet pa asfaltu tadu kilometrazu nekad nebiju veicis ne treninos ne sacensibas. Tapec isti nezinaju ko un ka darit, un kadu rezultatu esmu spejigs sasniegt. Pedeja menesa laika 2x nedela paskrienu lenus 4 km treninus, domajot par Kapu. Un no siem treniniem varu izdarit secinajumu ka lenu skrienot mans atrums ir 6 min/km, tatad paskrienot mazliet atrak varetu izspiest 5-5:30 min/km, jo maksimali es neesmu gatavs izlikties. Tatad pirms starta jau aptuveni vareju nojaust ka mans rezultats varetu but 50-55 minutes, kaut gan piesakoties sacensibam drosmigi anketa biju ierakstijis ka noskriesu atrak par 50 minutem. Velak izradijas ka taktiski to biju pareizi izdarijis, jo skrejejus sadalija 2 grupas – tie kas skries atrak par 50 minutem, tiem zalie numuri un starta stav prieksgala, bet kuri prognozeja savu rezultatu ilgak par 50 minutem, tiem sarkanie numuri un jastarte loti talu no starta linijas. Tatad es tiku pie zala numura :)

Diemzel stundu pirms starta sakas lietus, kurs tikai mazliet pierimas sacensibu vidusdala. Isteniba skiet ka labak skriet lietu neka karsta saule. Pirms starta izstaveju garo rindu uz tualetem, mazliet pastaipijos un jau dzirdeju ka sauc zalos numurus uz startu. Ieslideju starp tuvak esoso skrejeju grupinu un nemaz nenojautu ka esmu nostajies starp tiem kuri savu rezultatu prognozeja zem 35 minutem. 15 minutes pirms starta sakot virzities uz starta liniju sapratu ka esmu pasa prieksgala 9000 skrejeju baram!!! Starta staveju kada 5. rinda un tikai tagad saku domat ka nebus labi, jo visapkart stavosie skries krietni atrak par mani un reali man nebus kam iesesties aste, labak butu bijis atrasties starp savas kategorijas skrejejiem ar kuriem kopa varetu uzturet vienmerigu skrejiena tempu. Nu neko darit, vismaz mans chipa laiks neko daudz neatskirsies ar realo laiku, jo starta saviena bridi pec paris sekundem varesu skersot starta liniju. Sadas tadas uzrunas un ilgi gaiditais starta saviens atskan! Pirmie 100 metri neliels kapums un es pat dazus prieksa startejusos apdzenu, bet tad sakas mauciens un es maucu visiem lidzi. Protams ka notiek tas ko prognozeju, mani sak apdzit ik uz katra sola.

1. km atzime, apskatos pulksteni… johaidi 4:20… STOP vecit, ar tadu atrumu es talu netiksu. Starts ir viennozimigi parkerts, ko izjutu 3. km kad saku manami samazinat atrumu un plist nost, it seviski pret kalnu. 4. km pec dzerampunkta mazliet atguvos un atkal iedevu mazliet gaziti grida, bet jutu ka ir mazliet pa atru. 5. km raustijos, jo galigi nevareju nokert savu tempu, bet vismaz beidzot ari es saku kadu apdzit, jo visu laiku nemitigi mani apdzina un apdzina un apdzina :) 6. un 7. km ari pagaja raustoties, pameginaju iesesties kadam aste, kad likas ka ir pa atru tad atlaidu, bet tad atkal likas ka varu atrak paskriet un atkal uzspiedu. Skiet ka tiesam labak butu starta stavejis starp sava atruma skrejejiem un tad varetu vienmerigi ar atrumu 5:30 min/km veikt visu distanci un beigas pat meginat kapinat tempu. Bet tagad notika tiesi otradak, es paliku arvien lenaks un lenaks, 8. km kapums loti gruti padevas, bet 9. km bija viskritiskakais, likas ka speka nav vispar vairs, kas labi redzams grafika – 6:15min/km ir zem katras kritikas.

Finisa vel atradu speku ta kartigi uzkapat un finiseju ar rezultatu 55:37 ienemot 1645. vietu no vairak ka 9000 registrejusajamies skrejejiem, no kuriem lidz finisam ieklaujoties 2 stundu kontrollaika tika aptuveni 7000. Darba vietas Rixonway Kitchens mikromaca es piekapos menedzerim Russell Townend (1547. 55:06) toties parspeju team leader Clifford Law (4290. 1:08:30) Tagad skatoties savu grafiku ir loti labi redzams ka saku pa atru, pec tam vidu raustijos nespejot nokert 5:30 min/km atrumu, un beigas diemzel esmu pamatigi noplisis.

Ja ta paverte tad beigas esmu zaudejis aptuveni 2 minutes, jo pedejiem 3 km pec plana vajadzeja but tiem atrakajiem. Nevar saprast ka butu bijis labaks rezultats – sadi ar atru startu no prieksgala, tempa raustisanu un lenam beigam, vai ari ar talaku starta vietu un apmeram 1 minutes deficitu, bet vienmeriga tempa ar paatrinajumu beigas. Ta ka loti patika sads skrejiens, tad zinu ka sis sogad noteikti nebija mans pedejais 10 km skrejiens, nakamreiz parbaudisu 2. variantu vai varu noskriet vienmeriga tempa ar atrakam beigam. Kaut ari distance bija ar daziem nepatikamiem kapumiem, un kaut ari ne mirkli neskreju ar maksimalu atrumu (pulss nevienu bridi nesasniedza 180 bpm) tagad ir konkrets rezultats no kura varu nomest vismaz 3minutes. Atrak par 50 minutem gan diezvai vairs spetu paskriet, jaunaks nepalieku un ari svara neesmu no tiem vieglakajiem :)  Vel viens interesants fakts, nekad nebutu iedomajies ka pec sada skrejiena visvairak man sapes nevis kajas bet gan pleci, liekas ka rokas nokritis :)

Un vel, sakuma biju diezgan skeptiski noskanots par visai augsto dalibas maksu (26 marcinas) bet atrodoties tur starp 9000 skrejejiem un gustot gandarijumu no sava skrejiena, un vairak iedzilinoties sa skrejiena butiba, ne mirkli nenozeloju ka ari es izlemu piedalities saja pasakuma. Sis skrejiens bija labdaribas, kurs jau 5. gadu tika organizets par godu skrejejai Jane Tomlinson, kura 2007. gada nomira no veza. Visi sa skrejiena ienakumi tika ziedoti labdaribai, veza slimniekiem un slimiem berniem. Es savas 26 marcinas ziedoju Leeds bernu slimnicai, it ka sikums, bet sada veida (ar skriesanu) ziedot naudu ir daudz lielaks gandarijums neka uz ielas kadam iemest spainiti kadu monetu.

Ta mes iesildijamies, ta mes startejam un ta mes skrejam!

Runajot par tuvojosos Kapu, izskatas ka vajadzes parregistreties no Open100 grupas uz M21S grupu, jo pedeja menesa laika regulari skrienot esmu pazaudejis svaru no 102kg uz 97kg. Jamegina bus uzest iztrukstosie 3kg :)))

Roundhay Park (Leeds)

Category: The AIRE Spring Sprint League 2011

Map/area: Roundhay Park (Leeds)

Organiser: AIRE

Country: England

Discipline: Sprint

Results

Ta ka sis parks ir tik loti zinams un pazistams, tad ta isti nekads orientesanas trenins nesanaca, drizak kross ar straujam virziena mainam. Pirmos 5 punktus panemu karte neieskatoties. Uz 5. kp kalna mazliet aizsita elpu un pargaju uz iesanu nevis skriesanu, un ari kajas kaut ka nekadu svaigumu nejutu darba dienas vakara. Pie 7. kp sanaca saminstinasanas, nevareju uzreiz ieraudzit kur pie krumu pudura punkts atrodas, tapec izeja no punkta ari sanaca uz pretejo pusi. Uz 9. kp normals kapums un skrienot uz 10. kp nacas diezgan strauji nomest tempu, jo pusdienas estie fri kartupeli ar majonezi un tomatiem radija diezgan nepatikamas sajutas vedera :) Pie 14. kp pazaudeju kadas 20 sekundes, apskraidot visas mikro ieplacinas, bet pie 15. kp tas nevajadzigais surpu turpu skrejiens gar rododendru krumiem sanaca neuzmanibas del. Sodien jutos lens ka tramvajs un kadas 4-5 minutes jau nu vajadzeja atrak veikt distanci. Ierindojos 15. vieta no 31 dalibnieka. Iespejams ka lidz Kapai vairs nesanaks uzskriet ar karti roka, tapec bus japaskraida tapat vien pa tuvejiem parkiem lai kajas neaizmirst skriesanas ritmu, bet ta mierigi, jo esmu nonacis kritiskaja svara zona - 99 kg kas man nelauj startet Open100 grupa. Ar paris kartigam Latvijas karbonadem un istu latviesu alu atvalinajuma nedela pirms Kapas domajams ka nebus problemu atkal sasniegt simtinu!

Ilkley (Bradford)

Category: Ilkley Urban Race

Map/area: Ilkley (Bradford)

Organiser: AIRE

Country: England

Discipline: Mens Open

Results

Jau otrais Urban skrejiens nedelas laika un soreiz ar daudz labakam passajutam, jo ja pirmdien Yorkas skrejiena biju galigi svaks un slims, tad sodien Ilkley skrejiena jau dazviet biju lidojuma faze, kad skrienot abas kajas atravas no zemes un solosanas tehniku tikai izmantoju pret kalniem :) Bet ja nopietni sodien tiesam skreju nevis soloju. Diezgan interesanti salidzinat abas distances, jo gan York gan Ilkley distancu garumi ir praktiski vienadi Y - 5.0 km un I - 5.1 km, bet sodien izskatas ka bus fiziski grutak, jo kapuma atskiriba bus jutama Y - 20 m un I - 155 m, un ari kontrolpunktu skaits ir lielaks Y – 24 kp un I – 30 kp, kas nozime ka sodien iespejams gan lideri gan es skriesu ilgak neka pirms 5 dienam Yorka. Starta pakerot karti gandriz nakas apstaties, jo 1. kp ir tik tuvu ka var aizskriet garam. Skrienot uz 2. kp lielaja krustojuma mazliet saminstinos, jo nevaru izskirties pa kuru pusi skriet uz punktu, nolemju pa kreiso. Meroga vel kartigi neesmu iebraucis un tapec neizjutot attalumu ieskrienu viena iekspagalma pa atru. Nevajag – sadas kludas nevajag pielaut ja nevelos but atkal rezultatu lejasdala. Tapec uz 3. kp sanak tads samocits un likumains skrejiens vairak lasot karti, galvenais nekludities. Uz 4. kp vel joprojam nav attaluma izjutas un pa lielo ielu gandriz paskrienu mazajam parcinam garam, paveicas ka nejausi ieraudziju punktu. Uz 5. kp butu nopelnijis DSQ jo pirms punkta parvareju neparvaramu pusmetru augstu krumaju zodzinu ;) Etapa vidu uz 6. kp pret mazo kalninu mani sak paradities solotajs, bet tas uz isu bridi! Tas ka punkts bus zem tilta, tas uzreiz ir skaidrs. Uz 7. kp uzradu savu sodienas labako splitlaiku :))) 9 sekundes un tresais laiks :D Uz 8. kp atkal kapums un ik pa laikam nespeju sevi piespiest skriet, kas vel vairak izpauzas uz 9. kp, pusetapu vienkarsi nogaju pret kalnu. Saprotams ka vajadzetu skriet, bet resnajam tas ir pa grutu, gan jau kad distance pagriezisies uz otru pusi leja no kalna, tad ari es varesu izskrieties :) Uz 10. kp uzradiju parliecinosi pedejo splitlaiku, jo skiet ka vienigais nepamaniju ka tai tacinai pa kreiso pusi nav prieksa seta. Apskreju iespaidigu likumu pa labo pusi, un sapratu ka si kluda man izmaksaja vismaz minuti, jo viens no konkurentiem kurs starteja 1 minuti aiz manis un sakot no 2. kp turejas apmeram pusminuti aiz manis, ko vareja secinat pec ta kad es nacu no punktiem ara vins gaja ieksa, bet nu pie 10. kp es vinu pamaniju aptuveni pusminutes attaluma sev prieksa, jo vins protams ka bija skrejis pa kreiso pusi. Izskrienot no 11. kp uz cela pamaniju ka mans sancensis (Mark Thomson) pret kalnu iet nevis skrien, tatad tads pats cuncinatajs ka es :) Ari es pret kalnu protams ka gaju, bet mazliet platakiem soliem un uz meza tacinas pirms 12. kp paskreju lepni sim garam. Pec atzimesanas 12. kp mazliet sabakstijos un ne tik atri ka gribetos izkluvu ara uz cela, pa kuru beidzot ari es iesledzu kadu augstaku atruma parnesumu. Pirms pasa 13. kp jutu ka kaut kas aizmugure baigiem soliem tuvojas, nu nevar but ka Marks man pa celu bus izturejis lidzi, atskatos... o jauns konkurents paradijies – Marka dels (Craig Thomson). Nolemju ka sim jauneklim es kadu laiku pasedesu aste, tapec uz 14. un 15. kp tie nav mani cela varianti, skreju vienkarsi lidzi. Diemzel 16. kp ir pret kalnu un vel open moorland, pret ko man ir zinams riebums, tapec astonpadsmit gadigais dzekins diezgan strauji attalinas no manis, man galvenais notureties vinam lidzi redzamibas attaluma, lai aptuveni redzetu kur vins apstajas punkta vieta. Ari uz 17. kp vel taluma redzu vinu, tapec karte ieskatos tikai nedaudz un tik skrienu, un opaa... peksni redzu ka sis man skrien preti – paskrejis garam punktam :) Es celi atzimejos pirmais un mazliet atvelku elpu, lai atkal uzsaktu pakaldzisanos vinam, caur natrem un krumiem, un pari setam, bet izdodas notureties lidz pat 18. kp. Talak gan musu celi skiras, jo te nu beidzot jasak pasam lasit karte, lai nepazustu Ilkley skolas teritorija kura ir izvietoti sesi kontrolpunkti. Ista mikro orientesanas ar kuru samera veiksmigi tiku gala, vienigi uz 22. kp izskatas ka neizdevigu variantu esmu panemis. Izskrienot no skolas teritorijas beidzot sakas downhill etapi, kad ari es varu Ilkley iedzivotajiem un turistiem paradit to ka speju diezgan naski parvietoties. Parskrienot pari dzelzscela tiltam mazliet saminstinos, jo nav parliecibas kura puse setai atrodas 25. kp, apskatot kartigi legendu viss skaidrs. Uz 26. un 27. kp pazaudeju pardesmit sekundes netiekot pari ielam uz kuram ir diezgan dziva auto satiksme. Skrienot uz 28. kp atkal neliela minstinasanas, jo pec legendas nevar saprast vai punkts ir uz vai zem tilta, pienemu pareizo lemumu un skreju leja zem tilta. Uz 29. kp atkal prieksa mazs kapumins, kura nu nekadi nevaru sevi piespiest uzskriet. Uz pedejo 30. kp un garo finisu galigi vairs domat negribas, tapec abus etapus veicu ar diezgan lieliem likumiem. Finisa gluzi zeme nekritu, bet jutams besis gan bija parauts. Pec garmin uzraditajiem veiktajiem 7.1 km pa asfaltetajam ielinam un ar manu svaru, kajam nacas izturet labu slodzi. Bet man patika un sie Urban skrejieni sak arvien vairak iepatikties. Salidzinajuma ar Yorku, sodien tiesam skreju ar prieku nevis cinijos ar sevi. Ja salidzina videjo atrumu, tad sodien tas bija zemaks, bet tas izskaidrojams ar kapumiem un biezaku atzimesanos punktos. Ja jasalidzina sarezgitibas zina, tad jaliek vienadibas zime, jo orienteties vajadzeja abas pilsetas. Bet ja salidzinam rezultatus, tad man ir visai patikams progress :) Yorka uzvaretajam zaudeju 23 minutes, sodien Ilkleya vairs tikai 16 minutes, un vel skaistak tas izskatas pret 2. vietu – Yorka 22 minutes un Ilkleya 10 minutes zaudetas. Nu labi nav ko tiksminaties, jo sodien ta konkurence bija visai maza un Ian Nixon bez ierunam parliecinosi apskreja visus, bet es ierindojos 19. vieta no 32 dalibniekiem, kas visa visuma ir labi, jo labak ir atrasties rezultatu vidusdala neka lejasdala. Un vel viens pieminesanas verts fakts – skiet pirmo reizi AIRE sacensibu vesture, viena grupa starteja tik daudz latviesu – Rudolfs, Pauls, Andis un iespejams ari Tony Udris ir latviesu izcelsmes orientierists!