sestdiena, 2016. gada 31. decembris

2016. gada statistika.

Tātad 2016. gadā esmu saskrējis 937 kilometrus, gan orientēšanās sacensībās, gan parkrun skrējienos, gan pusmaratonā un triatlonā, gan rīta rosmēs un vēl pāris skriešanas pasākumos. Kā redzams endomondo grafikā, šogad ir pieveikta pārliecinoši lielākā kilometrāža pēdējo 7 gadu laikā. Ja salīdzina ar pāris iepriekšējiem gadiem, tad praktiski skriešanas apjomu esmu dubultojis. Pēc pavasarī nomestajiem liekajiem kilogramiem, ātri atguvu gandarījumu no skriešanas. Un arī no traumām spēju izvairīties, kuras agrāk droši vien bija tieši no liekā svara, jo kājām tā bija papildus slodze. Tieši kāju traumu dēļ 2014. un 2015. gadā mazāk piedalījos orientēšanās sacensībās (grafikā tumši zaļais), bet šogad jau atgriezos 2011. un 2012. gada līmenī. Bet tīrās skriešanas apjoms gan šogad ir pamatīgi audzis, salīdzinot ar iepriekšējiem gadiem.
Protams, ļoti lielu daļu no skriešanas apjoma sastāda 5 km parkrun skrējieni. Pavisam šogad esmu noskrējis 47 parkrun skrējienus, kas apjoma ziņā ir 235 kilometri. Ja gadā ir 52 sestdienas, tad vien 5 no tām neesmu skrējis parkrun. Esmu pabijis 40 jaunos parkrun un 7 vietās skrējis atkārtoti. Bet visvairāk priecē rezultāti, jo gada sākumā skrēju 27-28 minūšu robežās (tabulā ar sarkano un zilo), bet pēc diētas regulāri skrēju 25 minūtēs (dzeltenie) un pat zem 25 min. (zaļie). Gandarījums arī par šogad noskrieto pusmaratonu, jo ļoti sen tik garu distanci nebiju skrējis, un vēl lielāks gandarījums par pieveikto triatlonu!
Arī orientēšanās sacensībās sakrātā kilometrāža ir krietni lielāka kā iepriekšējos gados!
Pavisam esmu piedalījies 58 sacīkstēs, noskrienot 412 kilometrus un atzīmējoties 974 kontrolpunktos (2015. - 39 sac; 363 km; 667 kp). Ciparos jūtams pieaugums! Lielā kilometrāža tika vākta pārsvarā rudenī, jo tā kā fiziskā forma atļāva, tad skrēju tikai garākās distances, jeb kā sacīt jāsaka - skrēju pa visu naudu! Kā ierasts, visvairāk gan ir vidējās distances (17), tad seko garās distances (11) un pēc tam nakts sacīkstes (9), kuras joprojām ir manas favorītes. Anglijas Nakts Čempionātā 5. vieta (M35L) un Latvijas Nakts Čempionātā 2. vieta (Open A). Salīdzinoši daudz orientējies esmu arī pilsētvidē jeb urban sacīkstēs (8), kur gada beigās East Midlands Urban līgas kopvērtējumā ieņēmu 2. vietu. 5 reizes ir skriets sprinta distancēs, kur jāizceļ Anglijas Čempionāts (10. vieta M35) Londonas Olimpiskajā ciematiņā. Bet visvairāk priecē 4 stafešu sacensības šogad. Protams, ārpus kārtas jebkuriem salīdzinājumiem ir Jukola stafetes Somijā! Tā bija neaprakstāma un neaizmirstama pieredze, un cerams ne vienreizēja. Jukolu noteikti varu nominēt kā 2016. gada labāko sacīksti visās nominācijās :) Pēdējos 5 gadus katru pavasari startēju Spānijā (Portugālē), bet šogad dienvidzemju apmeklējums izpalika, toties paviesojos ziemeļos (Somijā) un, protams, pāris sacīkstes arī Latvijā. Ja jāizvērtē labākie panākumi, tad viennozīmīgi tas ir East Midlands čempiona tituls M35 grupā, pēc tam seko 2. vieta Latvijas nakts čempionātā, kur uzvaru izlaidu no rokām tikai pāris pēdējos etapos pirms finiša. Ir vēl pāris vietas pirmajā trijniekā, bet tie tādi lokāli mači, visvairāk gandarījumu sagādā uzvaras lokālajos nakts mačos. Ja atskatās uz rezultātiem, tad ļoti atmiņā ir palicis viens no South Derbyshire čempionāta posmiem, kur paliku 2. vietā, zaudējot 1. vietai 1 sekundi, un 3. vietu apsteidzot par 1 sekundi. Tik blīvā Top-3 šķiet vēl nekad nebiju iekļuvis! Pārsteidzoši lielais pārsvars pār 2. vietu vienā no LEI kluba nakts posmiem, kad tuvāko sekotāju apsteidzu par aptuveni 9 minūtēm. Atzīstamu rezultātu uzrādīju arī britu sprinta čempionāta kvalifikācijā, kad kvalificējos finālam, un labs sniegums arī Compass Sport kausa sacīkstē, kur nopelnīju visu laiku lielāko punktu summu Anglijas rangam (1250). Vēl bez ierastajām o-disciplīnām, šogad startēju 2 taku orientēšanās distancēs, kuras tīri labi patīk, tik jāpieslīpē precizitāte, un pa reizei startēju labirinta distancē Valmierā un iekštelpu distancē Jorkā, kas arī šķita ļoti aizraujoši un noteikti atkārtošanas vērti pasākumi. Visgarāko distanci pieveicu Jukolas nakts stafetēs (16 km), visvairāk punktos atzīmējos OD izvēles sacīkstē, kad pusstundas laikā nācās paviesoties pie 45 kontrolpunktiem, bet visaugstāko tempu sasniedzu urban sacīkstē Loughborough, kad 9.6 kilometrus pieveicu ar vidējo ātrumu 5:27 min/km.
Kopumā ļoti pozitīvi un ar gandarījumu varu atskatīties uz 2016. gada sezonu. Galvenais turēt svaru zem 90 kg :) un tad jau arī 2017. gadā varēšu izbaudīt skriešanas pasākumus un gūt gandarījumu orientēšanās sacensībās!

Fantastiski sportiskais 2016. gads!

2016. gadu noteikti varu nosaukt par atgriešanās gadu sportā, kad skriešana sagādāja milzīgu gandarījumu. Iepriekšējos gados pēc avārijas traumām un vecajām potīšu traumām skrēju pavisam reti un loģiski ka biju iedzīvojies pamatīgā liekajā svarā. Tāpēc pavasarī īstenoju galveno apņemšanos – tikt vaļā no liekajiem kilogramiem! Veselīgā uztura diēta izdevās perfekta, zaudēju 14 kilogramus!
Kad ’’kartupeļu maiss’’ bija nost no pleciem, varēju sākt plānot un baudīt dažādus skriešanas pasākumus!
Anglijas lielākajās orientēšanās sacensībās JK piedalījos tieši diētas laikā, kad enerģijas nebija vispār, bet tas deva stimulu apņemšanos izpildīt.
Piecu jūdžu skrējiens ’’Run In The Forest’’ bija pirmais skrējiens jaunajā svara kategorijā.
Pēc kura sekoja dalība Latvijas Čempionātā NaktsOrientēšanās, kur savā meistarības grupā izcīnīju 2. vietu (Anglijas NaktsČempionātā paliku 5. vietā). 

Tajā pašā weekendā uzskrēju arī Rīgas Kausos, kurš izvērtās par vareni slapju pasākumu (lietus un slapjš sniegs).
Atgriežoties Anglijā, turpināju piedalīties parkrun skrējienos, kur piecīša rezultāti acīmredzami uzlabojās. Sportiskā forma ļoti strauji kāpa, par ko pārliecinājos gan skrējienā gar jūru, gan Jorkas pilsētas reisā. 

Tāpēc grandiozajam jūnijam biju pilnībā gatavs! Vispirms dalība Anglijas sprinta orientēšanās Čempionātā Londonas Olimpiskajā ciematiņā. Šajās sacensībās gan mazliet pievīla orientēšanās tehnika, bet ar 10. vietu varu būt apmierināts.
Bet šīs vasaras un iespējams visa gada lielākais notikums bija dalība Pasaules lielākajās orientēšanās stafetēs Somijā – Jukola. Piepildījās sen lolots sapnis, par ko paldies valmieriešiem. Kaut arī laika apstākļi Somijā bija ekstrēmi, distance gara, bet gandarījums neatsverams, izturot šādu nakts sacīksti.
Un jūnija beigās, pirmo reizi kopš 2013. gada vasaras, 5 kilometrus spēju noskriet zem 25 minūtēm, kas man pirms pāris mēnešiem šķita kaut kas nesasniedzams.
Jūlijā piedalījos pirmajās Britu orientēšanās sprintastafetēs, pārstāvot savu Derby Orientēšanās klubu

Kā arī veicu ļoti nopietna garuma distanci uz riteņa – 145 kilometri!
Vasarā turpināju priecēt sevi ar parkrun piecīšu rezultātiem, jo nu jau regulāri un brīvi skrēju 25 minūšu robežās. 

Šovasar augustā piepildīju vēl vienu ļoti senu sapni – piedalījos savās pirmajās triatlona sacensībās! Ar riteņbraukšanu un skriešanu viss kārtībā, bet peldēšanā gan vēl ir kur pielikt. 

Arī septembrī vairāki emocijām bagāti skrējieni – Olimpiskais skrējiens Mančestrā, 10 kilometru ’’Riverside’’ skrējiens un ikgadējais Londonas pilsētas reiss
 

Un arī oktobrī turpināju ’’spridzināt’’! Itālijas parkrun skrējienā izskrēju savu šī gada ātrāko piecīti – 24:16
Bet nākamajā dienā noskrēju savu otro pusmaratonu – Derby City Half Marathon! Savu pirmo ’’pusīti’’ skrēju tālajā 2011. gadā, tāpēc šogad pēc strauji atgūtās skriešanas formas, bija īstais laiks, lai atkal uzskrietu kaut ko neierasti garu. Rezultāts gan nedaudz lika vilties, bet tas dēļ smagā kāpuma 19. kilometrā un sastieptā kājas muskuļa. Galvenais ka 2/3 no distances izbaudīju un nu ir mērķis nākamgad uzlabot rezultātu. 

Rudenī atsākās jaunā orientēšanās sezona, tāpēc praktiski katrā nedēļas nogalē piedalos kādās orientēšanās sacensībās. Un ar panākumiem – East Midlands Urban līgas kopvērtējumā ieņēmu 2. vietu, bet novembra beigās kļuvu par East Midlands Čempionu M35 vecuma grupā!
Protams, katru sestdienas rītu turpinu piedalīties un skriet parkrun 5 kilometru skrējienos pa visu Angliju. Tagad gada beigās sasniedzu vienu no izvirzītajiem mērķiem – izskriet 100 dažādākas parkrun trases, kas man prasīja vairāk kā 2 gadus un 100 sestdienas!
Fantastiski sportisks man tas 2016. gads bija, ar pāris panākumiem, piepildītiem sapņiem un sasniegtiem mērķiem!

Ratby Woodlands (Leicester)

Category: East Midlands Orienteering League 2016
Map/area: Ratby Woodlands (Leicester)
Organiser: LEI
Country: England
Discipline: Brown
Noslēdzošais East Midlands līgas posms un pēdējais skrējiens 2016 gadā! Joprojām cīnos ar savilktajiem hamstring muskuļiem, bet labi ka distanci veicu tehniski labi, vien ar pāris bakstekļiem. 6. vieta un 1204 punkti nopelnīti Anglijas rangam - ar gandarījumu varu noslēgt šāgada sezonu un pēc pāris dienām sākt jauno 2017. gada sezonu! Rezultāts 1:08:04 un 6. vieta no 19

otrdiena, 2016. gada 27. decembris

University of York

Category: EBOR Level C Event
Map/area: University of York
Organiser: EBOR
Country: England
Discipline: Mens Open
Pēcsvētku orientēšanās sacensības pa Jorkas Universitātes pilsētiņu, turpat kur 2012. gadā notika Britu čempis sprintā. Pēc diviem parkrun skrējieniem weekendā, pēc Ziemassvētku mielastiem un visai tālā brauciena, diezko žigls nejutos. Tāpēc centos tā brīvi bez liekas piepūles. Distancē nācās atzīmēties 33 kontrolpunktos, un uz tādu daudzumu gadījās arī pāris kļūdas. 9. kp paskrēju krietnu gabalu garām un pie 15. kp aptuveni 1 minūti nevarēju atrast sevi kartē, un vairākos etapos pieļāvu variantu kļūdas. Rezultāts 53:48 un 22. vieta no 43

svētdiena, 2016. gada 18. decembris

Walesby Forest (Mansfield)


Category: East Midlands Orienteering League 2016
Map/area: Walesby Forest (Mansfield)
Organiser: NOC
Country: England
Discipline: Brown
Pēc vakardienas notikumiem nebija viegli saņemties šodienas skrējienam, bet vismaz izvēdināju galvu uz brīdi. Distance vienkārša - tik jāmauc, bet pakaļkājas muskulis neļauj soli izstiept pilnībā. Rezultāts 1:03:36 un 15. vieta no 24

trešdiena, 2016. gada 14. decembris

Beacon Hill (Loughborough)

Category: LEI Winter League 2016-17
Map/area: Beacon Hill (Loughborough)
Organiser: LEI
Country: England
Discipline: Medium (night)
Pēc 2 stundu sēdēšanas sastrēgumā uz šosejas, startam atvēlēto laiku diemžēl nokavēju. Labi ka vismaz man atļāva uzskriet īso nakts distanci. Bez jebkādas iesildīšanās, pa taisno no mašīnas, sašņorējot botes, karti rokās un mežā iekšā. Etapā uz 1. kp iekļāvu arī pitstopu :) kuram steigā laika nebija. Loģiski ka noskaņoties uz orientēšanos tādā steigā ir grūti, tāpēc katrā otrā punktā ierados ar "eh netrāpīju", bet nu labi ka distance bija tik viegla, ka nenācās baigi iespringt. Un prieks ka vismaz pusstundiņu dabūju paskriet, jo sēžot korķī jau biju atmetis cerības tikt uz šo maču. Rezultāts 31:05 un 1. vieta no 17

svētdiena, 2016. gada 11. decembris

Eyam Moor (Chesterfield)

Category: East Midlands Orienteering League 2016
Map/area: Eyam Moor (Chesterfield)
Organiser: DVO
Country: England
Discipline: Brown
Eyam Moor jeb open moorland. Šis ir apvidus kas mani galīgi neaizrauj. Atklātās kalnu pļavas pa kurām praktiski nav iespējams paskriet dēļ viršaugiem. Un tā jau apgrūtinātajai skriešanai klāt nāca ļoti spēcīgs kalnu vējš, kas vietām pat šķita kā vētra. Diezgan daudz arī kļūdījos. Uz 5. kp pacēlos uz nepareizo klinti, 9. kp nevarēju ieraudzīt bedri papardēs, uz 13. un 14. kp savācu liekas horizontāles, un 19. kp paskrēju garām, slēpjoties no vēja aiz klintīm. Distances beigās izbaudīju tādu vēju kā nekad, pie 19. kp tiešām šķita ka ar zobiem būs jāķeras klintīs, lai neaizpūstu pa gaisu :) Rezultāts 1:30:59 un 25. vieta no 32
pa kreisi neskrienamie viršaugi

svētdiena, 2016. gada 4. decembris

Byron's Walk (Nottingham)


Category: East Midlands Orienteering League 2016
Map/area: Byron's Walk (Nottingham)
Organiser: NOC
Country: England
Discipline: Brown
Austrumvidzemes orientēšanās līgas posms Barona mežā. Superīgs mežs ar kārtīgām reljefa formām, bet etapu variantus baigi iespaidoja rožaugi. Daudzos etapos labāk bija izskriet lielāku loku, vai uzkāpt kādā kalnā, nekā cīnīties caur tiem dzeloņiem. Kļūdu it kā nebija, bet uz 4. un 12. kp pazaudēju laiku tieši dēļ rozēm, kad mēģināju doties pa taisno. Rezultāts 1:15:42 un 10. vieta no 27