Driksnas Sils (Madona)

 

Category: Aronas Kauss 2024 2.diena (21.04.24)

Map/area: Driksnas Sils (Madona)

Organiser: OK Arona

Country: Latvia

Discipline: M40

Results     

10.7 km 21 kp - 1:59:07 - 12/12

Latvijas Kausa 8.posms. Ir reizes kad labāk būtu izstāties, bet es to nemāku, gribas redzēt un izbaudīt visu distanci. Izmocīju sevi kārtīgi. Šopavasar esmu izmēģinājis divas galējības - Kurzemes Pavasara 2. dienā pusdistanci skrēju (gāju) uz vienas kājas, jo ar otru no sāpēm nevarēju normāli atsperties, un Valmieras Magnēta 3. kārtu skrēju (gāju) pilnīgi bez ogļhidrātiem un uzņemtajām kalorijām (diēta), kas noveda gandrīz pie bezfilmas. Tā kā joprojām esmu uz diētas, tad šoreiz neriskēju atkal noraut bezfilmu. Vakar vakarā paēdu gan makaronus, gan kebabu Madonas Kebabostā, gan no rīta viesnīcā kārtīgas brokastis pie zviedru galda, un pāris stundas pirms starta arī cukuru uzņēmu ar kolu. Problēmas ar kāju šoreiz mēģināju atrisināt ar apavu šņoru palīdzību. Vienkārši kreisās kājas apavam izvēru šņores zemāk, lai nespiež potītes priekšu un to nervu.

Tā kā distance gara, tad līdzi ņēmu želeju un šokolādes batoniņu, ja nu uznāk bada sajūta. Bet diemžēl... želeju tā arī neizsūcu, tikai šokolādi apēdu kaut kur pie 11.kp. Ar enerģiju un jaudu nebija problēmas, bet garajā etapā uz 5.kp atkal paliku uz vienas kājas. Acīmredzot garās distances man tā kāja vairs netur, un agri vai vēlu nāksies apmeklēt ārstu, lai apskatas kas tur par problēmu, jo tās pašas dienas vakarā sāpošo nervu atlaiž un varu atkal mierīgi skriet.

Distanci iesāku salīdzinoši labi savā ''tempā''. 1. un 2.kp paņēmu taustoties, 3.kp visai labi, bet uz 4.kp pamatīga kļūda. Nonākot pie lielās ieplakas, īsti nesapratu kur esmu, un izlēmu doties pa kreisi, protams, ka punkts bija pa labi. Ieraugot garo etapu uz 5.kp, mazs šoks, bet ļoti daudz ceļu variantu, tāpēc jāskrien tik pa ceļiem un takām, atpūšoties no orientēšanās. Pēc mīkstās stigas pārslēdzoties uz meža ceļu, sajutu ka virs potītes sāk spiest nervu. Nebūs labi un distance pat nav pusē. Pie punkta padzeroties divas ūdensglāzes, prātīgāk būtu bijis iet ārā uz lielā ceļa un doties uz finišu. Kreisās kājas potītes locītava vairs nelocījās, un katrs mēģinājums skriet bija sāpīgs. Turpināju distanci ejot. Ik pa laikam pa takām un klajāku mežu paskrēju, bet viegli nebija. Tā kā galva bija aizņemta ar domām par kāju, tad orientēšanās pat ejot bija visai pavirša, un pa ceļam uz finišu pieļāvu vairākas neizteiksmīgas kļūdas uz 7. 13. un 17.kp. Finišu sasniedzu pēc 2 stundām un bez gandarījuma. Labi ka tagad Latvijas Kausa posmiem pārtraukums pēc 8 posmu pavasara maratona. Varēšu mierīgi nomest liekos kilogramus un izlemt, ko darīt ar garajām distancēm, jo 5-6 km distances izbaudu. Nākamais būs Latvijas Čempionāts garajā distancē, uz kuru, protams, jau esmu pieteicies, jo salīdzinoši īsa (8.6 km) distance un izskatās arī ka lēna. Jukolu visticamāk šogad izlaidīšu, Latvijas Kausa stafetēm arī neesmu gatavs, bet Kāpai gan jau esmu paspējis pieteikties. Vienkārši jāturpina baudīt orientēšanās sports arī bez sportiskiem mērķiem vai konkrētiem rezultātiem. Kaut arī šie pirmie 8 Latvijas Kausa posmiem vairāk bija tādi kā krosa skrējieni, gan visi 6 posmi piejūras mežos, gan labi skrienamajā Ļaudonas silā, man patika, jo šādos mežos nemaz tik bieži nesnāk uzskriet. Pēc Cēsu, Valmieras un Smiltenes zaļajiem mežiem bija patīkami izskrieties un izbaudīt detalizētāku orientēšanās tehniku mikroreljefos.

Ļaudona (Madona)

 

Category: Aronas Kauss 2024 1.diena (20.04.24)

Map/area: Ļaudona (Madona)

Organiser: OK Arona

Country: Latvia

Discipline: M40

Results     

4.2 km 17 kp - 38:54 - 10/12

Latvijas Kausa 7.posms. Vidējā distance vien 4.2 km īsa, bet kāpums norādīts iespaidīgs - 180 metri. Beigās jau nemaz tik daudz nesanāca, un šķiet visi tie augstummetri tika savākti uz 2. kp, un varbūt mazliet uz 9. kp. Kaut arī nu jau gandrīz nedēļu esmu uz diētas, bez ogļhidrātiem, no rīta kārtīgi paēdu auzu putru ar medu, un pa ceļam uz Madonu izdzēru CocaCola pudeli, jo paģībt mežā nebija vēlmes. Kā jau vidējā distancē daudz īsie etapi, bet man šodien kaut kā kompass neklausīja. Uz 3. un 4. kp galīgi šķībi. Uz 6. kp gan jāvaino pašu, jo izvēlējos skriet apkārt kalnam, kaut gan ātrāk būtu bijis pa līniju. Uz 7. kp Kristaps mani parāva mazliet nepareizā virzienā. Etapā uz 9. kp sāku just, ka jauda pazūd, laikam biju jau izsvīdis kolu, un pirms punkta pret kalnu biju beigts. Uz 10. kp atkal kompass neklausa. Sākot no 12. kp krosiņš līdz finišam, ja vien jaudātu paskriet. Uz 16. kp vēl sanāca baiga kļūda, kartē vairs īsti neskatījos, tik dūru uz tālumā redzamo punktu pie bērza. Tas izrādījās nr.79, manējais nr.75 pa kreisi pie cita bērza pļavā. Diezgan neveikli. Mežs ļoti smuks, bauda skriet pa tādu! Rītdien garā distance tepat, diēta jāiepauzē, un jāpaēd kārtīgi, lai var izturēt tos 10 kilometrus.

Pauku Priedes (Valmiera)

 

Category: Magnēts 2024 3.kārta (18.04.24)

Map/area: Pauku Priedes (Valmiera)

Organiser: ZVOC

Country: Latvia

Discipline: VB

Results     

5.3 km 17 kp - 1:01:04 - 10/16

Šaipus Gaujai krūmu ir vēl vairāk nekā otrpus! Uz 1.kp caur krūmiem izlauzos visātrāk starp visiem B grupas censoņiem. Uz 2.kp ar kārtīgu ieskrējienu pārlēcu pāri Gaides upītei, atpakaļ uz 3.kp gan sanāca vienu kāju apslapināt. Uz 3. kp aizskrēju ne gluži pa to taku, kuru biju plānojis, kas lika mazliet pirms punkta iespringt, bet veiksmīgi. Bet uz 4.kp pilnīgas auzas... virzienu uzliku, lauzos caur krūmiem, bet pie punkta nenonācu. Jau iepriekš biju ķemmējis šo apvidu, arī toreiz atradu visādas kartē neiezīmētas ieplakas. Mēģināju ar otro piegājienu no takas, ne bez problēmām, bet beigās jau atradu to punktu krūmos. Pie 6.kp tas pats, tikai nevis krūmi, bet mežizstrādes zari. Neko no tām garajām ieplakām nesapratu, labi ka kāda orientieriste palīdzēja atrast to punktu. Pēc 7.kp sākās kross līdz pat 11.kp. Man diemžēl ne enerģijas, ne jaudas, jo nu jau ceturto dienu esmu uz diētas bez ogļhidrātiem. Skriešana bez ogļhidrātiem un kalorijām nav iedomājama, tāpēc turpmāk vajadzēs izdarīt dažas atkāpes diētai pirms sacensībai. Bet svaru esmu apņēmies zaudēt! Distances beigu daļa Pauku priedēs un disku golfa laukumos problēmas nesagādāja, jo tur lielāko daļu gāju nevis skrēju. Pat no pēdējā punkta uz finišu gāju, jo enerģijas nebija vispār. Pirms Aronas Kausa garās distances nevajadzētu tā novārdzināt organismu.

p.s. paspēju vēl uz zeļļu basīti.

Carnikava (Rīga)

 

Category: Ziemeļu Divdienas 2024 2.diena (14.04.24)

Map/area: Carnikava (Rīga)

Organiser: OK Kāpa

Country: Latvia

Discipline: M40

Results     

5.9 km 22 kp - 47:02 - 19/20

Latvijas Kausa 6.posms. Jau 6.reizi 3 nedēļu laikā piejūras mežā! Šodien bija plāns skriet ar kameru, bet pirms starta tā sāka gāzt lietus, ka nebija vērts slapināt GoPro. Distances parametri tādi paši kā vakar, tikai kāpums uz pusi mazāks un runā, ka purvi būs. Sāku apņēmīgi, karti lasīju uzmanīgi, un līdz 7. kp var teikt perfekti. Par to liecināja arī tas, ka tikai pie 7. kp mani panāca Ozonietis, kurš startēja 2 minūtes aiz manis, un kurš bija krietni ātrāks par mani. Uz 8. kp mazliet pavilkos viņam līdzi, bet purvā pazaudēju gan Arti, gan kontaktu ar karti, bet ar mazu saminstināšanos punktu paņēmu. 10. un 11. kp pie jūras labi paņemti, bet uz 12. kp atpakaļ purvā kaut kas nesakarīgs sanāca. Ne gluži tik traki ka GPS ceļš uz kartes rādās (izskatās ka gļuks), bet līkumus liekus izmetu, un pieskrēju pie sveša punkta, kurš atradās pie pauguriņa pa kreisi purvā. Lietus sāk gāzt vēl stiprāk, kas it kā palīdz turēt vēsu prātu, bet sagurums tāpat uz distances beigām nāk virsū. Uz 15. kp diemžēl pazudu starp takām un pusotra minūte zaudēta. Vēl jāizmet mazs aplītis starp jūru un Gaujas ieteku, pa tām smiltīm jaudas vairs galīgi nav. Te garām aizlido uzvarētājs Armands un viņam astē Surikāts Sandis. Uz 19. kp kartē neko nespēju salasīt, nav ne jausmas kā tās kāpas tur ir sazīmētas, tāpēc vienkārši virzos kaut kur uz jūru. Etapā uz 20. kp ieberzos sagāztajās un lauztajās priedēs (laba vētra no jūras iepūtusi). Nebija variantu, bija vien jaložņā cauri, jo uz pludmali vairs nebija vērts skriets. Distances beigās karti vairs nelasīju, sekoju Sandim no Meridiāna un komentētāja Andra Rupjā balsij finišā. Tehniski un fiziski šodien krietni labāks sniegums nekā vakar, bet nav man tā ātruma, lai rezultātos meklētu sevi augstāk. Tāpēc tagad mazliet piestrādāšu pie svara zaudēšanas un cerams ierastajos Vidzemes mežos klāsies labāk. Pietiek gar to jūru skraidīt, nākamnedēļ dodamies uz Madonas mežiem.

Carnikava (Rīga)

 

Category: Ziemeļu Divdienas 2024 1.diena (13.04.24)

Map/area: Carnikava (Rīga)

Organiser: OK Kāpa

Country: Latvia

Discipline: M40

Results     

6.1 km 22 kp - 53:10 - 20/23

Latvijas Kausa 5.posms. Carnikavas nēģus nav sanācis nogaršot, bet šajā mežā kaut kad sen esmu skrējis gan Magnētu, gan Kāpas Kausos. Kārtējais piejūras apvidus šopavasr un ja vidējā distance ir 6 kilometri mūsu grupai, tad skaidrs ka ļoti ātrs apvidus. Man 6 km noteikti nav vidējā distance ar šā brīža fizisko formu. Iesāku labi, bet 3. kp paskrēju garām pārdesmit metrus, vienkārši nepaskatoties pa kreisi. Nākamie 4 etapi labi, karte lasījās labi, vienīgi mans ātrums tāds, ka konkurenti viens pēc otra skrēja garām. Uz 8. kp pamatīga kļūda. Viss sākās pie lielās nogāzes, kur biju pārliecināts, ka uzlīdu ielokā pa kreisi augšā un punktam jābūt krietni pa labi pēc tam. Izrādās biju pareizi pa vidējo ieloku ticis augšā un uz punktu vajadzēja vienkārši pa līniju doties. Apskraidīju vairākas ieplaciņas šurpu turpu. Šī kļūda baigi izsita no ritma un turpinājumā praktiski uz katru otro punktu bakstījos, vai izmetu nelielu loku pirms punktiem. Vienkārši haltūrēju ar kartes lasīšanu. Tāpēc finišā tālu no sev vēlamā rezultāta. Un salīdzinot ar konkurentiem, es vienkārši neskrienu tik ātri, tas arī viss. No pirmdienas ņemu atkal veselīgās ēšanas diētu, lai rezultātos vismaz esmu vidusdaļā nevis lejasdaļā.

p.s. Valmieras florbolisti Arēnā Rīga arī kārtīgi dabūja pa muguru. Labi ka nebija jāmaksā par biļetēm.

Kazu Krāces (Valmiera)

 

Category: Magnēts 2024 2.kārta (11.04.24)

Map/area: Kazu Krāces (Valmiera)

Organiser: ZVOC

Country: Latvia

Discipline: VB

Results     

4.2 km 21 kp - 33:54 - 8/18

Vakara krosiņš ar karti padusē, jeb skrējiens uz atmiņu. Distances sākumā vienīgais orientēšanās elements - veiksmīgi pārlēkt pāri Rātes upītei. Tā pa īstam kartē ieskatījos uz 44. kp, pirmos 7 punktus izskrienot uz atmiņu. ''Krūmu gonkā'' galvenais turēt virzienu un tad jau trāpīs punktā. Mazliet novirzījos uz 48. kp, bet uz 51. kp jau vērā ņemama novirze pa labi un ~1 minūte pazaudēta. Nākamie punkti Sajūtu parkā atkal tīri uz atmiņu. Pēdējā cilpa uz 43. 60. un 59. kp ar mazliet vairāk uzmanību kartei. Tik zināmā apvidū par kļūdu jau varēja saukt katru nepareizi apskrietu koku, vai lieki paceltu pauguriņu, vai biezāku krūmu puduri.

Liepene (Ventspils)

 

Category: Kurzemes Pavasaris 2024 2.diena (07.04.24)

Map/area: Liepene (Ventspils)

Organiser: OK Saldus

Country: Latvia

Discipline: M40

Results     

10.1 km 22 kp - 1:59:26 - 27/30

Latvijas Kausa 4.posms. Kaut arī vakar 2 skrējieni noskrieti, šorīt sajūtas visai svaigas. Distance gara, tāpēc jāskrien komfortabli nevis sportiski, jo te citiem zēniem pavisam cits līmenis. Jau uz 1. kp labs pārbaudījums – purvi, upe un kalns. Nekādu apkārtvariantu īsti nav, jādodas tasini. Kājas pašā sākumā nebija vēlme slapināt, tāpēc meklēju nogāzušos koku pār upi, pa kuru akrobātiski tiku pāri. Diemžēl novirzījos no precīza virziena, un pie jūras nonācu nezināmā vietā. Pagāja laiciņš, kamēr atradu sevi kartē. Uz nākamajiem punktiem virziens precīzs, bet praktiski pirms katra punkta bakstījos, nebija pārliecības, kur tieši punkts būs. Tādu īstu pārliecību un kontaktu ar karti ieguvu tikai uz 6. kp. Uz 7. kp pāri slapjajiem purviem izvēlējos skriet pa tikpat slapjo un dubļaino ceļu. 

Abus punktus paņēmu labi, bet skrienot atpakaļ uz 9. kp, kartējo reizi izbeidzās kreisā potīte. Bija noskrieti aptuveni 5 km un es biju gatavs finišēt. Acīmredzot man tā potīte netur ne manu svaru, ne lielāku slodzi (garākas distances). Virs potītes piepamst un saspiežas kaut kāds nervs, kas praktiski neļauj vairs skriet, jo potīte sāp un nelokās. Caur sāpēm turpināju pārvietoties. Uz 10. kp uz ceļa paskatījos pulkstenī, 57 minūtes jau. Labi ka paņēmu līdzi enerģijas želeju, kuru tagad varēju sūkt iekšā, jo izskatās, ka man priekšā vēl ilgais ceļš kāpās līdz finišam. Izstāties netaisījos. 11. 12. 13. 14. kp paņēmu labi, arī uz 15. kp etapu veicu labi, jo ejot (šur tur arī paskrienot) karte lasījās ļoti labi, bet pirms punkta neizpratu tās garās ieplakas. Pazudu uz kādām 5 minūtēm! Atlikušos 7 punktus līdz beigām ņēmu droši un ar sakostiem zobiem līdzenākajos posmos pat skrēju. Interesanti, ka distances beigu daļā vairākas vietas atpazinu. Tieši pirms 20 gadiem šajā kartē skrēju Latvijas Olimpiādē, sacenšoties ar tā laika elites orientieristiem. Kaut arī distancē pavadīju gandrīz 2 stundas, finišā saguruma it kā nav, jo lielāko distances daļu gāju nevis skrēju. 

Jādomā kaut ka ar to potīti, jo pie lielākas slodzes vai neveiksmīgāka atspēriena paskriet vairs nevaru. Vakarā kad pampums atgājis un nervs atlaists, tad varu atkal mierīgi skriet. Jāuztaisa laikam atkal ātrā diēta, jo 96 kilogramus izjūt arī mani ceļgali. Labi ka nākamnedēļ Ziemeļu Divdienās abas būs vidējās distances, tās es izturēšu, bet līdz garajām distancēm gan jānomet liekie kilogrami.

Liepene (Ventspils)

 

Category: Kurzemes Pavasaris 2024 1.diena (06.04.24)

Map/area: Liepene (Ventspils)

Organiser: OK Saldus

Country: Latvia

Discipline: M40

Results     

4.9 km 20 kp - 48:38 - 28/30

Latvijas Kausa 3.posms, mums valmieriešiem tik tālajā (300 km) Ventspilī. Pēc apraksta skaidrs, ka te būs lielākas kāpas nekā Mangaļsalā, bet piejūras apvidus tikpat ātrs un skrienams. Uz pirmajiem diviem punktiem iesāku pārliecinoši, bet uz 3. kp vēl īsti nebiju uzķēris reljefa formas un aizvilku punktam garām. Labi ka kartē viss ļoti labi salasāms. Arī uz 4. kp diezgan nepārliecinoši cauri kadiķiem. Distances vidusdaļā labs plūdums, jo temps tik mierīgs, ka kartē katru detaļu var uztvert. Tāda nopietna kļūda gadījās uz 12. kp, slapjais purvs mazliet izsita virzienu, un garajās ieplakās šķita ka esmu novirzījies pa labi. Uzlīdu lielajai kāpai pa labo pusi augšā un sapratu ka punkts ir tai kāpai otrā pusē. 2 minūtes zaudētas. 13. un 14. kp praktiski kartē neskatoties, jo tikko jau tur apmēram biju. Uz 15. kp mazliet pa ātru nolecu no taciņas. Pie 16. kp ļoti skaists skats uz jūru! Distances beigās punkti salīdzinoši viegli, jo tempa vairs vispār nebija. Kaut arī ļoti tehnisks un reizē arī ātrs apvidus, bauda bija orientēties tādā. Man tas temps ar tiem 95 kg kāds nu ir tāds ir, bet gluži pēdējais jau rezultātos nepalieku. Interesanti, ka vienu vietu aiz manis finišēja Austris Galindoms, kurš mums jauniešu (M14 un M16) grupās bija izteikts līderis. Rītdien būs grūti, jo vairāk par 10 kilometri garu orientēšanās distanci pēdējo reizi skrēju Jukolā.

p.s. Šovakar, protams, ka izmantoju iespēju izskriet arī piecīti Ventspilī.

p.p.s. Restorāna produkcija enerģijai Busuļa Ģibuļos.

Dikļi (Valmiera)

 

Category: Magnēts 2024 1.kārta (04.04.24)

Map/area: Dikļi (Valmiera)

Organiser: ZVOC

Country: Latvia

Discipline: VB

Results     

4.4 km 19 kp - 30:30 - 8/14

Vēl pedējo sezonu jāuzskrien B grupā, jo nākamgad jau varēšu variēt ar grupām - VA, VB, V35, V40, V45 un Open100! Ja pirms gada par Dikļiem nezināju neko, tad tagad jau varēju skriet tīri uz atmiņu, jo vasarā izstaigājām Dikļus arī ekskursijā. Distances laikā šķiet kādas 10 reizes tikai paskatījos kartē, jo pirms starta karte jau bija izstudēta un kontrolpunktu atrašanās vietas +/- bija skaidras. Diemžēl ar paviršo kartes lasīšanu sacīkste man beidzās jau uz 2. kp. Leģendas nelasīju un pilnā pārliecībā skrēju uz ieloku, bet punkta tur nebija. Tā vietā lai ieskatītos kartē vai leģendās, turpināju meklēt citu ieloku, ja nu neesmu īstajā. Pēc vairāk kā minūtes nāca apskaidrība, ka punkts ir pie nokaltušā koka. Sprintā pēc šādas kļūdas vari izstāties, vai vienkārši ''aizskriet'' līdz finišam bez sportiskā azarta. Vismaz paskrējos pa Dikļiem, neko jaunu neatklāju, jo visur jau bija būts. Lejā Vika parkā pat sasmērēju botes, lecot pāri upītei, un tagad būs iemesls arī jaunas asfalta botes iegādāties. 

Beigas mūsu distancei bija amizantas! Ja citām grupām pēdējais punkts bija nr. 100 un tad pa marķējuma lenti uz finišu, tad mūsu grupai pēdējais bija nr. 39 un bez marķējuma uz finišu. Tas radīja nelielu apjukumu, jo no 18. kp redzēju tālumā gan finišu, gan 100. punktu, tāpēc gandrīz neaizskrēju uz 19. kp, un ceļā uz finišu vairāk meklēju marķējuma lenti nekā pašu finišu. Kopumā foršs krosiņš un zolīda konkurence B grupā. Bez tās kļūdas uz 2. kp, nebūtu cīnījies par līderpozīcijām, jo sprints galīgi nav mana specialitāte, bet gan jau meža kārtās vēl pacīnīšos par 1000 punktiem.

p.s. Pāris stundas pirms starta uzēdu kebabu, lai varu dūšīgāk skriet B grupā!

Siļķu Mežs (Cēsis)

 

Category: Meridiāns 2024 1.kārta (02.04.24)

Map/area: Siļķu Mežs (Cēsis)

Organiser: OK Meridiāns

Country: Latvia

Discipline: V40

Results     

6.1 km 15 kp - 1:14:01 - 10/10

Aizbraucu ar riteni no Valmieras uz Cēsīm pēc pagājušās sezonas medaļas. Un pie reizes izgāju treniņu pastaigas režīmā. Interesanti tā bez steigas palasīt karti. Garos etapus uz 7. un 8. kp gāju pavisam savādāk nekā ja būtu skrējis.

Mangaļsala (Rīga)

 

Category: Dzintaru Kauss 2024 2.diena (31.03.24)

Map/area: Mangaļsala (Rīga)

Organiser: Dzintari Events

Country: Latvia

Discipline: M40

Results     

5.5 km 24 kp - 55:39 - 22/25

Dzintaru Kausa 2.diena un Latvijas Kausa 2.posms. Šodien galvenais uzdevums bija tikt pie jauniem un kvalitatīviem apaviem, ko arī izpildīju. Ar motivāciju skriet šodien bija tā švakāk, jo zinot manas ātruma īpašības, man šādā apvidū no sportiskās puses nav ko darīt, konkurenci nespēju sastādīt, tāpēc vienkārši jābauda distance un kolosālā sacensību atmosfēra. Uz 1. kp maza šoka terapija - iedzina uzreiz purvā! 2. un 4. kp ļoti netīri paņemti, pieskrēju pie svešiem punktiem. Uz 5. kp iesvētīju jaunos apavus, jo ar sausām kājām tur nevarēja nokļūt. Nākamos trīs punktu paņēmu ar inerci, bet bez jaudas, un uz 9. kp pilnīgas auzas. Sabijos no tā purva, un tā locīju tam apkārt, ka aizlocīju krietni garām punktam, labi ka pēc citu kontrolpunktu leģendām sazīmēju kur esmu. Punktā atzīmējos kopā ar čūsku (neatšķiru zalktis vai odze), galvenais bija neuzkāpt virsū. Nākamos etapus vienkārši ''peldēju'' pa apvidu virzienā, karti īpaši nelasot, jo bija citi orientieristi, kas cēla punktus laukā. Šodien vismaz jūru arī paguvu apskatīt! Uz 17. kp skaidrs ka jāskrien apkārt, nav ko līst krūmos. Pirms skatītāju etapa mazliet atpūtos, lai solītis izskatās raitāks. Biju tik aizņemts ar vēdera ieraušanu un frizūras saķemmēšanu, ka pēdējo aplīti gandrīz aizrāvu pretējā virzienā. Skrienot uz 20. kp, joprojām nebiju sakontaktējies ar karti, un gandrīz aizskrēju uz 21. kp. 

Kļūdu šodien tik daudz, jaudas arī nav, tāpēc pēdējos divus punktus laidu vienkārši pašplūsmā, laužoties kaut kur caur krūmiem. Šodien biju tā haltūrējis ar kartes lasīšanu, ka rezultātos zaudēju pat Honkongas pārstāvim. Magnētos un Meridiānos nesanāk tik intensīvi orientēties, tur vienkārši paļaujos uz lielajām reljefa formām, bet šādā piejūras apvidū ir vai nu jātur precīzi virziens ar kompasu, vai arī japiefiksē katrs sīkums, lai nepazustu kontakts ar karti.

Nākamajās brīvdienās uz Ventspils piejūras mežiem! Tajā pusē pēdējo reizi skrēju šķiet pirms kādiem 20 gadiem. Atceros ka Ventspils pusē ir skriets Kāpā, Latvijas Čempionātā un Latvijas Olimpiādē arī sanāca uzskriet Ventspils mežos.

Mangaļsala (Rīga)

 

Category: Dzintaru Kauss 2024 1.diena (30.03.24)

Map/area: Mangaļsala (Rīga)

Organiser: Dzintari Events

Country: Latvia

Discipline: M40

Results     

4.7 km 22 kp - 39:06 - 23/27

Latvijas Kausa 1.posms. Sacensību sezonas oficiālā atklāšana. Nav ko ākstīties ar to B grupu, skries savā M40 grupā, lai redz - var vai nevar. Zinot un nojaušot cik te ātrs apvidus, un zinot savu ''ātrumu'', mērķis šodien distanci pieveikt mazliet virs 30 minūtēm, kas man būtu tādā komfortablā krosa tempā. Iesāku visai agresīvi, pirmajiem 2 punktiem izlidoju cauri bez bremzēm, uz 3. kp paņēmu mazliet pa labi, lai zinu uz kuru pusi punkts. Tāpat arī uz 5. kp jau laicīgi devos kāpu grēdai augšā, lai punktā trāpītu veiksmīgi. Izejot no 7. kp, ieberzos zaļajā, kurā noteikti tika laiks zaudēts. Skrienot uz 9. kp, jutu ka sāku pagurt, bet virziens bija precīzs. Samazinoties tempam, kartes lasīšanai palika vairāk laiks, tāpēc pārliecinoši virzījos no punkta uz punktu. Pirmās problēmas radās uz 16. kp, krūmāji izsita kontaktu ar karti, bet pēc maza apstulbuma, atradu sevi kartē, pateicoties dīķim kreisajā pusē. Diemžēl uz 19. kp pieļāvu milzīgu 2 minūšu kļūdu. Kļūda sākās, izejot no 18. kp, nepiemetu virzienu un sekoju līdzi pa priekšu skrienošajam. Pēc noskrietā attāluma vajadzēja būt punktam, pieskrienu pie viena punkta - nav mans, mēģinu kartē saprast kur esmu, nav īsti nojausmas, paskrienu vēl uz priekšu, vēl viens punkts, arī nav mans. Ok, jāapstājas un jāielasās kārtīgi kartē! Skaidrs ka mans punkts ir kaut kur pa kreisi, bet apvidus ar mazajiem kāpu pauguriņiem tik izplūdis, ka nav vienkārši dabūt atpakaļ kontaktu ar karti. Taustos pēc takām un lielākām reljefa formām, paskrienu punktam kādus 10 metrus garām, bet labi ka atskatījos atpakaļ. 20. kp izskrēju vienkārši cauri, cenšoties atgūt zaudēto, bet paaugstinot tempu, mazliet aizvērās un atslēdzās smadzenes. Pa ceļam uz 21. kp pieskrēju pie diviem liekiem kontrolpunktiem, skaidri zinot, ka tie nav manējie. Arī uz pēdējo punktu vajadzēja mazliet paskatīties kartē, nevis durt taisni krūmos iekšā. Kopumā jau ļoti patika tik ātra orientēšanās, tik škrobe, ka neizturēju līdz beigām ''tīru'' skrējienu. Neierasti tik intensīvi orientēties un beigās uz saguruma fona radās tās kļūdas, it sevišķi uz 19. kp. Kopumā kļūdās un kļūdiņās kādas 4 minūtes salasījās, un lielākajās kāpās temps arī strauji nokritās. Maksimāli 34-35 minūtēs šodienas distanci varēju pieveikt. Rezultātos kā jau paredzēju - 3. starp valmieriešiem, 2. starp smilteniešiem, un kopumā 23.vieta, apskrienot vienu leiti, somu, krievu un latvieti. Redzēs kā rītdien klāsies, jo 2 dienas pēc kārtas sen neesmu skrējis.

p.s. Bijām aizgājuši līdz jūrai, bet jūru neredzējām. Tieši tobrīd uznāca kaut kāds aukstuma vilnis un balta migla.

Pirmssezona

 Orientēšanās sezona rītdien sāksies ar Dzintaru Kausu Mangaļsalā, un lai nebūtu galīgi kā no ziemas miega, tad kustējies mazliet esmu. Kopš janvāra vidus vismaz divreiz nedēļā paskrienu. Ir paskriets mazliet ātrāk pāris sacensībās, aizvadīti daži orientēšanās treniņi, un pat uzskrēju vienu intervālu treniņu vidusskolas sporta laukumā, kā arī vienu kartīgu kalnu treniņu Smiltenē. Fiziskā forma gan ir tālu no vēlamās, jo šoziem ar svara zaudēšanu neiet tik raiti. No 102 līdz 95 kg esmu ticis, bet tas joprojām ir pa daudz, ja gribas žiglāk skriet, plus svars liek manīt arī vecās potīšu un ceļgalu traumas. Tātad šosezon ir plāns spiest uz kvalitāti nevis kvantitāti! Pagājušā sezonā startēju visos Magnētos un gandrīz visos Meridiānos. Šogad Meridiānu izlaidīšu, jo no Amatas kartēm man ir ''alerģija'', bet gan jau vasarā aizbraukšu uz kādu kārtu. Magnēts tepat Valmieras novadā, uz to jau gan ieradīšos, tik varbūt ne uz visām kārtām. Šogad esmu apņēmies startēt visos Latvijas Kausa posmos, lai uzturētu sevī sacensību azartu. Ar manu švako fizisko formu gan jau ka neklāsies viegli, bet centīšos izbaudīt neskrietus apvidus un distancēs tiešām orientēties, jo Meridiāna, Magnēta un Azimuta distancēs daudzviet sanāk vienkārši tāds skrējiens uz atmiņu pa jau iepriekš izskrietiem apvidiem.

Wollaton Hall parkrun - 27.01.2024. (Nottingham, Anglija)

Šajā Notingemas briežu parkā biju skrējis gan orientēšanās, gan skriešanas sacensībās, bet parkrun pirmo reizi, jo manā laikā Anglijā tas vēl te nenotika. Kaut kāds fitnesiņš jau resnajam vēl ir, bet svars jāmet ar steigu nost. 180.vieta no 521 parkrunnera.

Intervālu treniņš un kalnu treniņš

Noskrien Ziemu Valmierā - 10.03.2024.

Var teikt, ka ar šo skrējienu uzsāku 24. gada sacensību sezonu. Valmierā daudz kur skriets, bet gar Valpro un mēbeļnieka sētu līdu pirmo reizi. Interesanti ka trase arī pa šo Valmieras pusi, nevis tikai pa Daliņu rajonu. Pašam gribējās naskāk noskriet, bet pēc kādiem 6 km kreisās pēdas (potītes) nervi atteicās funkcionēt, tāpēc atlikušos 3 km tipināju. Šī kaite ik pa laikam var uzpeldēt, ja nenometīšu svaru.

STIRNU BUKS Saulkrastos - 23.03.2024. (Zaķis)

Saulkrasti nu jau iepazīti tik ļoti, ka zināju to, ka baigi grūti te nebūs. Iepriekš ir pieveikti pāris rogainingi un noskriets piecītis te Saulkrastos. Tāpēc droši pieteicos zaķa distancei (12 km), kaut gan pēdējo reizi kaut ko tik garu biju skrējis 18. novembrī. Kalnu nebija, ja neskaita pāris kāpas, arī dubļu nebija, tik jūrmalas smiltīs smagsvariem tā grūtāk klājās. Patīkamas meža takas un koka laipiņas, un priekš Stirnu Buka neierasti daudz ielu posmi. Doma bija skriet tādā patīkamā treniņtempā ap 6 min/km, filmējot un baudot. Pirms jaunās sezonas iegādājos jaunus skriešanas apavus mežam - Puma trail... ar kuriem esmu aizšāvis pilnīgi garām. Pie kāda 5.km sāku just, ka nebūs labi. Pēdās sāka parādīties saucamie ''hotspot'', arī abas potītes ātri sadzinu, un skriešana sāka palikt arvien nepatīkamāka. Nākamajā dienā knapi varēju paiet. Komforts manām pēdām un potītēm ir ļoti svarīgs, tāpēc jāatgriežas pie vecajiem Inov8, kamēr neesmu ticis pie jauniem, bet Pumas varu atstāt sēņošanai vai kartupeļu talkām.